7 formas de mantenerse motivado en el trabajo durante el bloqueo de COVID-19

Publicado: 2020-12-17

COVID-19 se ha extendido inesperadamente por todo el mundo. Desde marzo de 2020, la mayoría de los países fueron bloqueados para intentar controlar la propagación del virus. Este evento finalmente llevó a las empresas a cerrar temporalmente, a que las personas se quedaran dentro de sus hogares y a que las empresas intentaran mantenerse a flote al exigir que sus empleados trabajaran desde casa.

La motivación puede disminuir fácilmente para las personas que no están acostumbradas a trabajar desde casa. Muchos de estos empleados están acostumbrados a ir a sus respectivas oficinas todos los días, y quedarse en casa para trabajar puede ser un cambio enorme al que es difícil adaptarse.

En un ambiente laboral, los empleados tienen ciertos factores de motivación como para realizar la promoción de la gestión del desempeño, la formación, el reconocimiento y la comunicación entre compañeros de trabajo. Estas motivaciones están ausentes en un ambiente hogareño, lo que puede hacer que los empleados pierdan el enfoque y la motivación.

¿Por qué nos sentimos desmotivados durante un encierro?

Hay muchas razones por las que podemos sentirnos desmotivados durante un encierro. A continuación se presentan algunas de las razones.

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Echas de menos el "espíritu de equipo"

Como mencionamos anteriormente, los empleados pueden comunicarse fácilmente en un entorno de oficina. Hay formas de comunicarse con sus compañeros de oficina cuando se trabaja desde casa, pero en su mayoría se hace de forma virtual, como a través de Zoom o Skype.

Tener gente a tu alrededor te animará a hacer tu mejor esfuerzo, especialmente porque también te están vigilando. Las personas que te rodean pueden levantar el ánimo fácilmente, que es lo que te falta en un ambiente hogareño, lo que te hace perder la concentración y la motivación.

Las recompensas pueden ser mediocres

Cuando trabaja en un entorno de oficina, sabe que será recompensado si hace bien su trabajo. Tus superiores no pueden ver tu arduo trabajo cuando trabajas desde casa a menos que los actualices constantemente al respecto.

Menos recompensas pueden hacer que se sienta desmotivado. Puedes preguntarles a tus jefes si puedes implementar algún tipo de sistema de recompensas incluso si estás trabajando desde casa. Por ejemplo, puede medir los KPI y si pudo alcanzar sus objetivos, entonces puede ser recompensado o promovido.

Problemas con la microgestión

Algunos empleadores no pueden resistir la tentación de microgestionar, especialmente si sus empleados trabajan desde casa. Esto puede hacer que los empleados se sientan desmotivados, ya que la mayoría de ellos puede sentir que sus empleadores no confían en ellos lo suficiente como para dejarlos con sus tareas.

Está bien que sus superiores le envíen mensajes un par de veces al día para ver cómo está, pero hacerlo una vez cada diez minutos puede ser abrumador para muchas personas. Por supuesto, también necesitarías algún tipo de estímulo por parte de ellos, por lo que también está bien enviarles mensajes y pedirles un consejo. Sin embargo, si siente que lo vigilan demasiado de cerca, puede intentar hablar con ellos al respecto.

Lidiando con la ansiedad y la crisis de identidad

Con COVID-19 acechando a la vuelta de la esquina, la mayoría de nosotros no podemos evitar preocuparnos por nuestra salud, así como por el bienestar de nuestros seres queridos. Lidiar con la ansiedad puede ser más difícil si trabaja desde casa, ya que esto puede impedirle terminar sus tareas.

Cuando estás solo en casa, tiendes a pensar en lo que significa levantarte todos los días y trabajar. Esto puede hacer que se distraiga fácilmente, lo que puede impedirle ser productivo. Necesitamos encontrarle sentido a lo que hacemos todos los días, y dirigirse a la oficina puede ser uno de sus principales motivadores.

Sin embargo, ahora que está trabajando desde casa, esta motivación se ha ido, lo que permite que la ansiedad se interponga en su camino para terminar sus tareas.

Miedo a lo desconocido

Cada vez se cierran más empresas, lo que puede hacer que se preocupe por su trabajo, lo que puede llevarlo a sentirse desmotivado.

La situación económica mundial también está en su peor momento y las empresas están teniendo dificultades para administrar sus negocios. Esto también puede provocar ansiedad y pensar demasiado, lo que le impide terminar sus tareas.

Las distracciones están en todas partes

Hay distracciones en cada oficina, pero en su mayoría son mínimas. Sin embargo, cuando se trata de su propia casa, las distracciones son ilimitadas. Es posible que se distraiga con su teléfono, la televisión, Netflix, la música, las personas con las que se está quedando; la lista es larga.

Estar rodeado de estas cosas puede distraerte fácilmente de terminar tus tareas, lo que puede hacer que te sientas mucho más desmotivado. También buscamos constantemente formas de hacernos sentir mejor, por lo que charlar con tu pareja o ver una película en lugar de trabajar puede hacernos sentir mejor momentáneamente, pero al final, solo contribuye a un círculo vicioso de distraerse, quedar atrás. en su trabajo, y luego sentirse culpable más tarde.

Maneras de mantenerse motivado en el trabajo durante el bloqueo de COVID-19

Ahora que hemos hablado de lo que nos puede hacer sentir desmotivados cuando trabajamos desde casa, es hora de hablar sobre cómo ser más productivos.

Establecer una rutina específica

No tener una rutina específica puede hacer que te sientas desmotivado, por eso es importante establecer un horario y seguirlo, incluso si solo estás trabajando desde casa. Puede intentar seguir con su rutina habitual de oficina, ya que esto es a lo que está acostumbrado.

Por ejemplo, si normalmente se despierta a las 7 a. M., Asegúrese de configurar la alarma para esa hora. Toma una ducha y desayuna como lo harías antes de ir al trabajo. Si comienza su trabajo a las 9 a.m., asegúrese de tener su computadora portátil o computadora abierta incluso antes de que comience su tiempo.

No se exceda, ya que esto puede hacer que se sienta abrumado y estresado. Termine su jornada laboral como lo haría en la oficina.

Dese tiempo para adaptarse

Si no puede hacer lo que necesita hacer, entonces no tiene que forzarse. Si es la primera vez que trabaja desde casa, es comprensible que necesite algo de tiempo para adaptarse. Tómelo un día a la vez y seguramente llegará allí en poco tiempo.

Sé amable contigo mismo y déjate acostumbrar a tu nueva rutina. Puede hacer esto mientras termina sus tareas, solo asegúrese de tomar descansos si es necesario.

Minimice las noticias y céntrese en lo que le afecta directamente y se basa en datos sólidos

Mirar constantemente las noticias puede hacer que se sienta estresado. Las actualizaciones de COVID-19 a veces pueden ser demasiado para asimilar, por lo que es importante tomarse un descanso de ver las noticias de vez en cuando.

Sí, debe mantenerse informado sobre lo que sucede a su alrededor, pero asegúrese de limitar su consumo de noticias a aproximadamente 1 hora por día.

Tómese un descanso del trabajo

Recuerde que está bien tomar descansos del trabajo de vez en cuando. Por lo general, toma descansos cuando está en la oficina, entonces, ¿qué le impide hacer lo mismo en casa?

Programe sus descansos como lo haría en la oficina y asegúrese de tomarlos. Haga lo que tenga que hacer durante esos descansos: coma sus tipos de comida favoritos, desplácese por las redes sociales, mire sus videos favoritos, etc.

Descubre lo que te motiva

Determina qué te motiva y te impulsa a mejorar en el trabajo. Vea qué despierta su interés y qué le da curiosidad. Adopta un pasatiempo y hazlo cada vez que no estés trabajando.

De esta manera, se sentirá renovado y motivado y cuando reanude su trabajo, una vez más estará lleno de energía y motivación para terminar lo que comenzó.

Establezca fechas límite específicas, pero hágalo realista

Está bien establecer fechas límite para usted, pero debe asegurarse de que sea completamente realista. Realice un seguimiento de sus proyectos y priorice los que deben terminarse primero. Separe los proyectos más grandes y los más pequeños y vea cuáles tiene que completar primero.

No te estreses estableciendo plazos poco realistas, ya que esto a menudo puede llevar al agotamiento y la desmotivación.

Manténgase conectado con sus seres queridos

Puede ser muy difícil si vive solo durante estos tiempos difíciles. Asegúrese de continuar hablando con sus amigos y familiares, incluso si solo lo hace de manera virtual.

También hay varias formas de hablar con sus amigos, como Skype, Zoom, Facebook Messenger, FaceTime, etc. Hablar con sus seres queridos y conectarse con ellos puede hacer que se sienta menos aislado y estresado.

Tómate el tiempo para conocerte mejor

Si te encanta vestirte para el trabajo, ¡aún puedes hacerlo incluso en la comodidad de tu hogar! Tómese el tiempo para conocerse mejor a sí mismo y conocer lo que lo hace sentir bien, y hágalo incluso si es el único que puede verlo.

Lo importante aquí es que esté feliz y motivado, porque eso es lo que necesita para que esta configuración funcione para usted.

Conclusión

Trabajar desde casa cuando estás acostumbrado a un entorno de oficina puede suponer un gran ajuste para muchas personas. Sin embargo, hay muchas formas de solucionarlo, por lo que debe seguir adelante y probar los consejos que le hemos dado anteriormente para asegurarse de que prosperará incluso si trabaja desde la comodidad de su hogar.

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