COVID-19ロックダウン中に仕事でやる気を維持する7つの方法

COVID-19は予想外に世界中に広がりました。 2020年3月以降、ほとんどの国はウイルスの拡散を制御するために封鎖されました。 このイベントにより、企業は一時的に閉鎖され、人々は家の中にとどまり、企業は従業員に在宅勤務を要求することで海上に留まろうとしました。

在宅勤務に慣れていない人にとっては、やる気が簡単に低下する可能性があります。 これらの従業員の多くは毎日それぞれのオフィスに行くことに慣れており、家にいて仕事をすることは、順応するのが難しい少し大きな変化になる可能性があります。

職場環境では、従業員には業績管理の昇進、トレーニング、認識、同僚間のコミュニケーションなどの特定の動機付け要因があります。これらの動機付けは家庭環境には存在しないため、従業員は集中力と意欲を失う可能性があります。

封鎖中になぜ私たちは意気消沈したと感じるのですか？

封鎖中に私たちが意気消沈したと感じることができる理由には多くの理由があります。 以下はその理由のいくつかです。

あなたは「チームスピリット」を失っています

先に述べたように、従業員はオフィス環境で簡単にコミュニケーションをとることができます。 自宅で仕事をしているときにオフィスメイトと通信する方法はいくつかありますが、ほとんどの場合、ZoomやSkypeなどを介して仮想的に行われます。

あなたの周りに人がいると、特にあなたも見られているので、あなたが最善を尽くすことを奨励します。 あなたの精神はあなたの周りの人々によって簡単に持ち上げられることができます、それはあなたが家庭環境に欠けているものです、それであなたは集中力とモチベーションを失います。

報酬は光沢がない可能性があります

あなたがオフィス環境で働いているとき、あなたはあなたがあなたの仕事をうまくやればあなたが報われることを知っています。 あなたがそれについて絶えず彼らを更新しない限り、あなたが自宅で仕事をしているとき、あなたの上司はあなたのハードワークを見ることができません。

報酬が少ないと、意気消沈した気分になります。 自宅で仕事をしている場合でも、何らかの報酬システムを実装できるかどうかを上司に尋ねることができます。 たとえば、KPIを測定し、目標を達成できた場合は、報酬を受け取ったり昇進したりできます。

マイクロマネジメントに関する問題

一部の雇用主は、特に従業員が在宅勤務している場合、マイクロマネジメントへの衝動に抵抗できません。 これにより、従業員は意欲を失ったように感じる可能性があります。ほとんどの従業員は、雇用主が自分の仕事を任せるほど信頼していないように感じる可能性があるからです。

上司が1日に2、3回メッセージを送って確認してもかまいませんが、10分に1回行うと、多くの人にとって圧倒される可能性があります。 もちろん、彼らからの何らかの励ましも必要になるので、自分でメッセージを送ったり、アドバイスを求めたりすることもできます。 ただし、注意深く見られていると感じた場合は、それについて彼らに話してみることができます。

不安とアイデンティティの危機への対処

COVID-19が間近に迫っているため、私たちのほとんどは自分の健康と愛する人の幸福を心配せずにはいられません。 自宅で仕事をしている場合、不安に対処するのは非常に難しい場合があります。これは、仕事を終えるのを妨げる可能性があるためです。

家に一人でいるときは、毎日起きて仕事をすることの意味を考える傾向があります。 これにより、気が散ってしまい、生産性が低下する可能性があります。 私たちは毎日行うことに意味を見いだす必要があり、オフィスに向かうことがあなたの主な動機の1つかもしれません。

しかし、あなたが自宅で仕事をしているので、この動機はなくなり、不安があなたの仕事を終えるのを邪魔するようになります。

未知への恐れ

ますます多くのビジネスが閉鎖されており、それはあなたがあなたの仕事について心配することにつながるかもしれません、そしてそれはあなたをやる気を起こさせるように導くことができます。

世界的な経済情勢も最悪であり、企業は事業運営に苦労しています。 これは不安や考えすぎにつながる可能性があり、タスクを完了することができなくなります。

気晴らしはどこにでもあります

すべてのオフィスに気晴らしがありますが、それらはほとんど最小限です。 しかし、あなた自身の家になると、気を散らすものは無制限です。 あなたはあなたの電話、テレビ、Netflix、音楽、あなたが滞在している人々に気を取られるかもしれません。 リストは長いです。

これらのものに囲まれていると、タスクを完了するのが簡単に妨げられ、意欲が失われる可能性があります。 また、気分を良くする方法を常に模索しているので、仕事をする代わりにパートナーとチャットしたり映画を見たりすると、一瞬気分が良くなりますが、結局は気が散って遅れるという悪循環につながるだけです。あなたの仕事に、そして後で罪悪感を感じます。

COVID-19ロックダウン中に仕事でやる気を維持する方法

在宅勤務で意欲を失わせる理由について説明したので、今度は生産性を高める方法について説明します。

特定のルーチンを設定する

特定のルーチンがないと、意欲を失ってしまう可能性があります。そのため、自宅で仕事をしている場合でも、スケジュールを設定してそれに従うことが重要です。 これはあなたが慣れているものなので、あなたはあなたの通常のオフィスルーチンに固執することを試みることができます。

たとえば、通常は午前7時に起きる場合は、必ずその時間にアラームを設定してください。 仕事に行く前と同じように、シャワーを浴びて朝食を食べましょう。 午前9時に作業を開始する場合は、時間の開始前であっても、ラップトップまたはコンピューターを開いておくようにしてください。

自分を酷使しないでください。これにより、圧倒され、ストレスを感じる可能性があります。 オフィスと同じように仕事を終えましょう。

調整する時間を自分に与える

あなたがする必要があることに入ることができないならば、あなたはあなた自身を強制する必要はありません。 自宅で仕事をするのが初めての場合は、当然のことながら、それに順応するのに少し時間が必要です。 一日ずつ服用すれば、あっという間に到着します。

自分に優しくして、新しいルーチンに慣れさせてください。 これは、タスクの完了中に行うことができます。必要に応じて、必ず休憩を取ってください。

ニュースを最小限に抑え、あなたに直接影響を与え、確かなデータに基づいていることに焦点を当てる

ニュースを絶えず見ていると、ストレスを感じることがあります。 COVID-19の更新は、取り込めない場合があります。そのため、時々ニュースを見るのをやめることが重要です。

はい、あなたはあなたの周りで何が起こっているかについて常に情報を与えられなければなりません、しかしあなたのニュース消費を1日あたり約1時間に制限することを忘れないでください。

仕事を休む

たまに仕事を休んでも大丈夫だということを思い出してください。 あなたは通常、オフィスにいるときに休憩を取りますが、家で同じことをするのを妨げているのは何ですか？

オフィスと同じように休憩をスケジュールし、必ず休憩を取ってください。 それらの休憩中にあなたがしなければならないことをしてください-あなたの好きな種類の食べ物を食べ、ソーシャルメディアをスクロールし、あなたの好きなビデオを見るなど。

何があなたをやる気にさせるかを理解する

何があなたをやる気にさせ、仕事でより良くするようにあなたを駆り立てるかを決定してください。 何があなたの興味をそそり、何があなたを好奇心をそそるのかを見てください。 趣味になって、仕事をしていないときはいつもそれをしてください。

このように、あなたはリフレッシュしてやる気を感じ、仕事を再開すると、あなたは再び元気になり、やる気を起こして、始めたことを終えることができます。

特定の期限を設定しますが、現実的にします

自分で期限を設定することは問題ありませんが、完全に現実的であることを確認する必要があります。 プロジェクトを追跡し、最初に終了する必要があるプロジェクトに優先順位を付けます。 大きなプロジェクトと小さなプロジェクトを分けて、最初に完了する必要があるプロジェクトを確認します。

非現実的な期限を設定してストレスを感じないでください。燃え尽き症候群ややる気をなくす可能性があります。

あなたの愛する人との接続を維持します

あなたがこれらの困難な時期に一人で住んでいるならば、それはさらに難しいかもしれません。 事実上終わったばかりの場合でも、友達や家族と話し続けるようにしてください。

Skype、Zoom、Facebook Messenger、FaceTimeなど、友達と話す方法も複数あります。大切な人と話したり、つながりを持ったりすることで、孤立感やストレスを軽減できます。

時間をかけて自分自身をよりよく知る

あなたが仕事のためにドレスアップするのが好きなら、あなたはまだ先に進んで、あなた自身の家の快適さの中でさえそれをすることができます！ 時間をかけて自分自身をよりよく理解し、何が気分を良くするのかを理解してください。それを見ることができるのは自分だけであっても、それを実行してください。

ここで重要なのは、あなたが幸せでやる気があるということです。それが、このセットアップを機能させるために必要なことだからです。

結論

あなたがオフィスの設定に慣れているときに自宅で仕事をすることは、多くの人々にとって大きな調整になる可能性があります。 ただし、これを回避する方法はたくさんあるので、先に進んで上記のヒントを試して、自宅で快適に作業している場合でも確実に成功できるようにする必要があります。