7 sposobów na utrzymanie motywacji w pracy podczas blokady COVID-19

COVID-19 nieoczekiwanie rozprzestrzenił się na cały świat. Od marca 2020 r. Większość krajów została zablokowana, aby próbować kontrolować rozprzestrzenianie się wirusa. To wydarzenie ostatecznie doprowadziło do tymczasowego zamknięcia firm, osób pozostających w domach i firm, które próbowały utrzymać się na powierzchni, wymagając od swoich pracowników pracy z domu.

Motywacja może łatwo spaść u osób, które nie są przyzwyczajone do pracy w domu. Wielu z tych pracowników jest przyzwyczajonych do codziennego chodzenia do swoich biur, a pozostanie w domu do pracy może być ogromną zmianą, do której trudno się dostosować.

W środowisku pracy pracownicy mają pewne czynniki motywacyjne, takie jak promowanie zarządzania wydajnością, szkolenie, uznanie i komunikacja między współpracownikami.Te motywacje nie występują w środowisku domowym, co może spowodować, że pracownicy stracą koncentrację i motywację.

Dlaczego czujemy się zdemotywowani podczas blokady?

Istnieje wiele powodów, dla których możemy czuć się zdemotywowani podczas blokady. Poniżej znajduje się kilka powodów.

Brakuje Ci „ducha zespołowego”

Jak wspomnieliśmy wcześniej, pracownicy mogą łatwo komunikować się w biurze. Istnieją sposoby komunikowania się z biurem podczas pracy z domu, ale najczęściej odbywa się to wirtualnie - na przykład przez Zoom lub Skype.

Obecność ludzi wokół ciebie zachęci cię do robienia wszystkiego, co w twojej mocy, zwłaszcza, że ​​również jesteś obserwowany. Ludzie wokół ciebie mogą łatwo podnieść na duchu, czego brakuje ci w środowisku domowym, przez co tracisz koncentrację i motywację.

Nagrody mogą być słabe

Kiedy pracujesz w biurze, wiesz, że zostaniesz wynagrodzony, jeśli dobrze wykonasz swoją pracę. Twoi przełożeni nie są w stanie zobaczyć Twojej ciężkiej pracy, gdy pracujesz w domu, chyba że stale im o tym informujesz.

Mniejsza liczba nagród może sprawić, że poczujesz się zdegradowany. Możesz zapytać swoich szefów, czy możesz wdrożyć jakiś rodzaj systemu wynagradzania, nawet jeśli pracujesz w domu. Na przykład możesz mierzyć KPI i jeśli udało Ci się osiągnąć swoje cele, możesz zostać nagrodzony lub awansowany.

Problemy z mikrozarządzaniem

Niektórzy pracodawcy nie mogą oprzeć się pokusie mikrozarządzania, zwłaszcza jeśli ich pracownicy pracują w domu. Może to sprawić, że pracownicy poczują się zdemotywowani, ponieważ większość z nich może mieć wrażenie, że ich pracodawcy nie ufają im na tyle, by zostawić ich z zadaniami.

Przełożeni mogą wysyłać Ci wiadomości kilka razy dziennie, aby sprawdzić, co z tobą dzieje, ale robienie tego raz na dziesięć minut może być przytłaczające dla wielu osób. Oczywiście potrzebowałbyś także jakiejś zachęty od nich, więc wysyłanie do nich wiadomości i proszenie o radę też jest w porządku. Jeśli jednak czujesz, że jesteś obserwowany zbyt uważnie, możesz spróbować z nimi o tym porozmawiać.

Radzenie sobie z lękiem i kryzysem tożsamości

Ponieważ COVID-19 czai się za rogiem, większość z nas nie może przestać martwić się o swoje zdrowie, a także o dobre samopoczucie naszych bliskich. Radzenie sobie z lękiem może być wyjątkowo trudne, jeśli pracujesz w domu, ponieważ może to utrudniać ukończenie zadań.

Kiedy jesteś sam w domu, zazwyczaj myślisz o tym, co to znaczy wstawać każdego dnia i pracować. Może to łatwo prowadzić do rozproszenia uwagi, co może utrudniać produktywność. Musimy znaleźć sens w tym, co robimy na co dzień, a udanie się do biura może być jednym z głównych motywatorów.

Jednak teraz, gdy pracujesz w domu, ta motywacja zniknęła, a niepokój przeszkadzał ci w wykonywaniu zadań.

Strach przed nieznanym

Coraz więcej firm zostaje zamkniętych, co może prowadzić do obaw o pracę, co może prowadzić do utraty motywacji.

Sytuacja gospodarcza na świecie również jest najgorsza, a firmom trudno jest zarządzać swoimi biznesami. Może to również prowadzić do niepokoju i przemyślenia, uniemożliwiając ukończenie zadań.

Rozpraszacze są wszędzie

W każdym biurze występują elementy rozpraszające uwagę, ale przeważnie są one minimalne. Jednak jeśli chodzi o własny dom, rozrywki są nieograniczone. Możesz być rozpraszany przez telefon, telewizję, Netflix, muzykę, osoby, z którymi przebywasz; lista jest długa.

Bycie otoczonym przez te rzeczy może łatwo odwrócić uwagę od wykonywania zadań, co może wtedy znacznie obniżyć motywację. Nieustannie szukamy również sposobów, aby poczuć się lepiej, więc rozmowa z partnerem lub oglądanie filmu zamiast pracy może sprawić, że poczujemy się chwilowo lepiej, ale ostatecznie przyczynia się to tylko do błędnego koła rozproszenia, pozostania w tyle w pracy, a później poczucie winy.

Sposoby utrzymywania motywacji w pracy podczas blokady COVID-19

Teraz, kiedy omówiliśmy, co może sprawić, że poczujemy się zdemotywowani podczas pracy w domu, czas porozmawiać o tym, jak być bardziej produktywnym.

Ustaw określoną procedurę

Brak określonej rutyny może sprawić, że poczujesz się zdemotywowany, dlatego ważne jest, aby ustalić harmonogram i przestrzegać go, nawet jeśli pracujesz tylko w domu. Możesz spróbować trzymać się normalnej rutyny biurowej, ponieważ do tego jesteś przyzwyczajony.

Na przykład, jeśli zwykle budzisz się o 7 rano, ustaw alarm na tę godzinę. Weź prysznic i zjedz śniadanie tak, jak przed pójściem do pracy. Jeśli zaczynasz pracę o 9 rano, pamiętaj, aby mieć otwarty laptop lub komputer jeszcze przed rozpoczęciem czasu.

Nie przemęczaj się - może to spowodować, że poczujesz się przytłoczony i zestresowany. Zakończ swój dzień pracy tak, jak w biurze.

Daj sobie czas na dostosowanie się

Jeśli nie możesz dostać się do tego, co musisz zrobić, nie musisz się zmuszać. Jeśli po raz pierwszy pracujesz w domu, to zrozumiałe, że potrzebujesz trochę czasu, aby się do tego przyzwyczaić. Weź to jeden dzień, a na pewno dotrzesz tam w mgnieniu oka.

Bądź dla siebie miły i pozwól sobie przyzwyczaić się do nowej rutyny. Możesz to zrobić podczas kończenia zadań - jeśli zajdzie taka potrzeba, rób sobie przerwy.

Zminimalizuj wiadomości i skoncentruj się na tym, co bezpośrednio na Ciebie wpływa i opiera się na solidnych danych

Ciągłe oglądanie wiadomości może powodować stres. Aktualizacje dotyczące COVID-19 mogą czasami być zbyt duże, aby je przyjąć, dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu zrobić sobie przerwę od oglądania wiadomości.

Tak, musisz być informowany o tym, co dzieje się wokół Ciebie, ale pamiętaj o ograniczeniu korzystania z wiadomości do około 1 godziny dziennie.

Zrób sobie przerwę od pracy

Przypominaj sobie, że od czasu do czasu można robić przerwy w pracy. Zwykle robisz przerwy, gdy jesteś w biurze, więc co powstrzymuje cię przed robieniem tego samego w domu?

Planuj przerwy tak, jak w biurze, i pamiętaj o ich robieniu. Rób to, co musisz robić podczas tych przerw - jedz ulubione rodzaje jedzenia, przeglądaj media społecznościowe, oglądaj ulubione filmy itp.

Dowiedz się, co Cię motywuje

Określ, co Cię motywuje i motywuje do lepszej pracy. Zobacz, co Cię interesuje, a co zaciekawia. Zajmij się hobby i rób to za każdym razem, gdy nie pracujesz.

W ten sposób poczujesz się wypoczęty i zmotywowany, a kiedy wznowisz swoją pracę, znów będziesz miał energię i motywację do dokończenia tego, co zacząłeś.

Ustal konkretne terminy, ale nadaj im realizm

W porządku jest ustalanie sobie terminów, ale musisz się upewnić, że jest to całkowicie realistyczne. Śledź swoje projekty i ustalaj priorytety tych, które muszą zostać ukończone jako pierwsze. Oddziel większe projekty od mniejszych i zobacz, które z nich musisz ukończyć jako pierwsze.

Nie stresuj się wyznaczaniem nierealistycznych terminów, ponieważ często może to prowadzić do wypalenia zawodowego i demotywacji.

Pozostań w kontakcie ze swoimi bliskimi

Może to być wyjątkowo trudne, jeśli mieszkasz sam w tych trudnych czasach. Pamiętaj, aby kontynuować rozmowę z przyjaciółmi i rodziną, nawet jeśli jest to po prostu wirtualne.

Istnieje również wiele sposobów rozmowy ze znajomymi, takich jak Skype, Zoom, Facebook Messenger, FaceTime itp. Rozmowa z bliskimi i łączenie się z nimi może sprawić, że poczujesz się mniej odizolowany i zestresowany.

Poświęć trochę czasu, aby lepiej poznać siebie

Jeśli uwielbiasz przebierać się do pracy, nadal możesz to robić nawet w zaciszu własnego domu! Poświęć trochę czasu na lepsze poznanie siebie i tego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze - i rób to, nawet jeśli jesteś jedyną osobą, która to widzi.

Ważną rzeczą jest to, że jesteś szczęśliwy i zmotywowany - ponieważ właśnie tego potrzebujesz, aby ta konfiguracja działała dla Ciebie.

Wniosek

Praca w domu, gdy jesteś przyzwyczajony do pracy w biurze, może być ogromną zmianą dla wielu osób. Jest jednak wiele sposobów na obejście tego problemu, więc wypróbuj wskazówki, które podaliśmy powyżej, aby upewnić się, że będziesz się dobrze rozwijać, nawet jeśli pracujesz w zaciszu własnego domu.