7 maneiras de se manter motivado no trabalho durante o bloqueio do COVID-19

Publicados: 2020-12-17

COVID-19 se espalhou inesperadamente por todo o mundo. Desde março de 2020, a maioria dos países foi travada para tentar controlar a disseminação do vírus. Esse evento acabou levando empresas ao fechamento temporário, pessoas ficando dentro de suas casas e empresas tentando se manter à tona exigindo que seus funcionários trabalhassem em casa.

A motivação pode facilmente diminuir para pessoas que não estão acostumadas a trabalhar em casa. Muitos desses funcionários estão acostumados a ir para seus respectivos escritórios todos os dias, e ficar em casa para trabalhar pode ser uma grande mudança, à qual é difícil se ajustar.

Em um ambiente de trabalho, os funcionários têm certos fatores de motivação, como realizar promoção de gestão de desempenho, treinamento, reconhecimento e comunicação entre colegas de trabalho. Essas motivações estão ausentes em um ambiente doméstico, o que pode fazer com que os funcionários percam o foco e a motivação.

Por que nos sentimos desmotivados durante um bloqueio?

Existem muitas razões pelas quais podemos nos sentir desmotivados durante um bloqueio. Abaixo estão alguns dos motivos.

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Você está perdendo o “espírito de equipe”

Assim como mencionamos anteriormente, os funcionários podem se comunicar facilmente em um ambiente de escritório. Existem maneiras de se comunicar com seus colegas de trabalho ao trabalhar em casa, mas é feito principalmente de forma virtual - como através do Zoom ou Skype.

Ter pessoas ao seu redor irá encorajá-lo a dar o seu melhor, especialmente porque você também está sendo observado. Seu ânimo pode ser facilmente levantado pelas pessoas ao seu redor, que é o que falta em um ambiente doméstico, fazendo com que perca a concentração e a motivação.

As recompensas podem ser fracas

Quando você está trabalhando em um ambiente de escritório, sabe que será recompensado se fizer bem o seu trabalho. Seus superiores são incapazes de ver seu trabalho árduo quando você está trabalhando em casa, a menos que você os atualize constantemente sobre isso.

Menos recompensas podem fazer você se sentir desmotivado. Você pode perguntar a seus chefes se pode implementar algum tipo de sistema de recompensa, mesmo que esteja trabalhando em casa. Por exemplo, você pode medir KPIs e, se foi capaz de atingir seus objetivos, pode ser recompensado ou promovido.

Problemas com microgerenciamento

Alguns empregadores não conseguem resistir ao impulso de microgerenciar, especialmente se seus funcionários estão trabalhando em casa. Isso pode fazer com que os funcionários se sintam desmotivados, pois a maioria deles pode sentir que seus empregadores não confiam neles o suficiente para deixá-los com suas tarefas.

É normal que seus superiores enviem mensagens a você algumas vezes por dia para verificar como você está, mas fazer isso a cada dez minutos pode ser opressor para muitas pessoas. Claro, você também precisaria de algum tipo de incentivo deles, portanto, enviar mensagens a eles você mesmo e pedir conselhos também está certo. No entanto, se você sentir que está sendo observado muito de perto, tente conversar com eles sobre isso.

Lidando com a ansiedade e a crise de identidade

Com a COVID-19 à espreita, muitos de nós não podemos deixar de nos preocupar com a nossa saúde, bem como com o bem-estar dos nossos entes queridos. Lidar com a ansiedade pode ser ainda mais difícil se você estiver trabalhando em casa, pois isso pode impedi-lo de concluir suas tarefas.

Quando você está sozinho em casa, tende a pensar no que significa acordar todos os dias para trabalhar. Isso pode facilmente fazer com que você se distraia, o que pode impedi-lo de ser produtivo. Precisamos encontrar significado no que fazemos todos os dias, e ir para o escritório pode ser um de seus principais motivadores.

No entanto, agora que você está trabalhando em casa, essa motivação se foi, permitindo que a ansiedade o impeça de terminar suas tarefas.

Medo do desconhecido

Cada vez mais empresas estão fechando, o que pode fazer com que você se preocupe com o seu trabalho, o que pode levá-lo a se sentir desmotivado.

A situação econômica global também está pior, e as empresas estão tendo dificuldade em administrar seus negócios. Isso pode levar à ansiedade e também a pensar demais, impedindo-o de terminar suas tarefas.

Distrações estão em toda parte

Existem distrações em todos os escritórios, mas na maioria das vezes são mínimas. No entanto, quando se trata de sua própria casa, as distrações são ilimitadas. Você pode se distrair com seu telefone, televisão, Netflix, música, as pessoas com quem está hospedado; a lista é longa.

Estar rodeado por essas coisas pode facilmente distraí-lo de terminar suas tarefas, o que pode fazer você se sentir muito mais desmotivado. Também estamos constantemente procurando maneiras de nos fazer sentir melhor, então conversar com seu parceiro ou assistir a um filme em vez de trabalhar pode nos fazer sentir momentaneamente melhor, mas no final, só contribui para um círculo vicioso de distração, ficar para trás em seu trabalho, e depois se sentindo culpado.

Maneiras de se manter motivado no trabalho durante o bloqueio do COVID-19

Agora que já discutimos o que pode nos deixar desmotivados quando trabalhamos em casa, é hora de falar sobre como ser mais produtivos.

Definir uma rotina específica

Não ter uma rotina específica pode deixá-lo desmotivado, por isso é importante definir um cronograma e segui-lo, mesmo que você esteja apenas trabalhando em casa. Você pode tentar manter sua rotina normal de escritório, pois é a isso que você está acostumado.

Por exemplo, se você normalmente acorda às 7h, certifique-se de definir o alarme para esse horário. Tome um banho e tome o café da manhã exatamente como faria antes de ir para o trabalho. Se você começar seu trabalho às 9h, certifique-se de que seu laptop ou computador esteja aberto antes mesmo do horário começar.

Não se sobrecarregue - pois isso pode fazer você se sentir oprimido e estressado. Termine o seu dia de trabalho como faria no escritório.

Dê a si mesmo tempo para se ajustar

Se você não consegue fazer o que precisa fazer, não precisa se forçar. Se esta é a primeira vez que trabalha em casa, então, compreensivelmente, você precisará de algum tempo para se ajustar a isso. Faça um dia de cada vez e você certamente chegará lá em nenhum momento.

Seja gentil consigo mesmo e deixe-se acostumar com sua nova rotina. Você pode fazer isso enquanto termina suas tarefas - apenas certifique-se de fazer pausas se necessário.

Minimize as notícias e concentre-se no que o afeta diretamente e se baseia em dados sólidos

Assistir constantemente às notícias pode fazer você se sentir estressado. As atualizações do COVID-19 às vezes podem ser demais para aceitar, por isso é importante parar de assistir às notícias de vez em quando.

Sim, você deve se manter informado sobre o que está acontecendo ao seu redor, mas certifique-se de limitar o consumo de notícias a cerca de 1 hora por dia.

Faça uma pausa no trabalho

Lembre-se de que não há problema em fazer pausas no trabalho de vez em quando. Você costuma fazer pausas quando está no escritório, então o que o impede de fazer o mesmo em casa?

Agende seus intervalos como faria no escritório e certifique-se de que os faz. Faça o que tiver de fazer durante esses intervalos - coma seus tipos de comida favoritos, navegue pelas redes sociais, assista aos seus vídeos favoritos, etc.

Descubra o que o motiva

Determine o que o motiva e o leva a fazer melhor no trabalho. Veja o que desperta seu interesse e o que o deixa curioso. Comece um hobby e faça-o sempre que não estiver trabalhando.

Assim, você se sentirá revigorado e motivado e, ao retomar o trabalho, estará mais uma vez energizado e motivado para terminar o que começou.

Defina prazos específicos, mas torne-os realistas

Não há problema em definir prazos para você mesmo, mas você precisa ter certeza de que é totalmente realista. Rastreie seus projetos e priorize aqueles que precisam ser concluídos primeiro. Separe os projetos maiores e os menores e veja quais você precisa concluir primeiro.

Não se estresse estabelecendo prazos irrealistas, pois isso pode levar ao esgotamento e desmotivação.

Fique conectado com seus entes queridos

Pode ser ainda mais difícil se você estiver morando sozinho durante esses tempos difíceis. Continue falando com seus amigos e familiares, mesmo que seja virtualmente.

Existem também várias maneiras de falar com seus amigos, como Skype, Zoom, Facebook Messenger, FaceTime, etc. Falar com seus entes queridos e conectar-se com eles pode fazer você se sentir menos isolado e estressado.

Aproveite o tempo para se conhecer melhor

Se você adora se arrumar para o trabalho, ainda pode ir em frente e fazê-lo mesmo no conforto da sua casa! Reserve um tempo para se conhecer melhor e o que o faz se sentir bem - e faça-o mesmo se você for o único que pode ver.

O importante aqui é que você esteja feliz e motivado - porque é isso que você precisa para fazer essa configuração funcionar para você.

Conclusão

Trabalhar em casa, quando você está acostumado a um ambiente de escritório, pode ser um grande ajuste para muitas pessoas. No entanto, existem muitas maneiras de contornar isso, então você deve seguir em frente e tentar as dicas que fornecemos acima para ter certeza de que você terá sucesso mesmo se estiver trabalhando no conforto da sua própria casa.

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