7 moduri de a rămâne motivat la locul de muncă în timpul blocării COVID-19

COVID-19 s-a răspândit în mod neașteptat în toată lumea. Din martie 2020, majoritatea țărilor au fost blocate pentru a încerca să controleze răspândirea virusului. Acest eveniment a condus în cele din urmă afacerile la închiderea temporară, persoanele care rămân în casele lor și companiile care încearcă să rămână pe linia de plutire cerându-le angajaților să lucreze de acasă.

Motivația poate scădea cu ușurință pentru persoanele care nu sunt obișnuite să lucreze de acasă. Mulți dintre acești angajați sunt obișnuiți să meargă la birourile lor în fiecare zi, iar a rămâne acasă la serviciu poate fi o schimbare cam mare, la care este dificil de adaptat.

Într-un mediu de lucru, angajații au anumiți factori de motivație, cum ar fi promovarea managementului performanței, formarea, recunoașterea și comunicarea între colegii de muncă. Aceste motivații sunt absente într-un mediu de acasă, ceea ce îi poate face pe angajați să își piardă concentrarea și motivația.

De ce ne simțim demotivați în timpul blocării?

Există multe motive pentru care ne putem simți demotivați în timpul blocării. Mai jos sunt câteva dintre motive.

Îți lipsește „spiritul de echipă”

Așa cum am menționat anterior, angajații pot comunica cu ușurință într-un cadru de birou. Există modalități de a comunica cu colegii de serviciu atunci când lucrați de acasă, dar în general se face practic - cum ar fi prin Zoom sau Skype.

A avea oameni în jurul tău te va încuraja să faci tot posibilul, mai ales că și tu ești urmărit. Spiritul tău poate fi ușor ridicat de oamenii din jurul tău, ceea ce îți lipsește într-un mediu casnic, făcându-te astfel să pierzi concentrarea și motivația.

Recompensele pot fi insuficiente

Când lucrați într-un mediu de birou, știți că veți fi recompensați dacă vă veți face bine treaba. Superiorii dvs. nu vă pot vedea munca grea atunci când lucrați de acasă, cu excepția cazului în care îi actualizați în mod constant despre asta.

Mai puține recompense te pot face să te simți demotivat. Îți poți întreba șefii dacă poți implementa un anumit tip de sistem de recompensă chiar dacă lucrezi de acasă. De exemplu, puteți măsura indicatorii de performanță și dacă ați reușit să vă atingeți obiectivele, atunci puteți fi recompensați sau promovați.

Probleme cu microgestionarea

Unii angajatori nu pot rezista dorinței de micromanage, mai ales dacă angajații lor lucrează de acasă. Acest lucru îi poate face pe angajați să se simtă demotivați, deoarece cei mai mulți dintre ei ar putea simți că angajatorii lor nu au încredere suficientă în ei pentru a-i lăsa cu sarcinile lor.

Este în regulă ca superiorii să vă trimită mesaje de câteva ori într-o zi pentru a vă verifica, dar să o faceți o dată la zece minute poate fi copleșitor pentru mulți oameni. Desigur, ai avea nevoie, de asemenea, de un anumit tip de încurajare de la ei, astfel încât să le trimiți și tu și să ceri sfaturi este bine. Cu toate acestea, dacă simți că ești urmărit prea atent, atunci poți încerca să le vorbești despre asta.

Abordarea crizei de anxietate și identitate

Cu COVID-19 care se ascunde după colț, majoritatea dintre noi nu putem să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră, precum și de bunăstarea celor dragi. Abordarea anxietății poate fi extrem de dificilă dacă lucrați de acasă, deoarece acest lucru vă poate împiedica să vă terminați sarcinile.

Când ești singur acasă, ai tendința să te gândești la ce înseamnă să te trezești în fiecare zi și să muncești. Acest lucru vă poate duce cu ușurință la distragerea atenției, ceea ce vă poate împiedica să fiți productivi. Trebuie să găsim sens în ceea ce facem în fiecare zi, iar îndreptarea către birou ar putea fi unul dintre principalii tăi motivați.

Cu toate acestea, acum că lucrați de acasă, această motivație a dispărut, permițând anxietății să vă împiedice să vă terminați sarcinile.

Frica de necunoscut

Din ce în ce mai multe întreprinderi se închid, ceea ce ar putea duce la îngrijorarea cu privire la locul de muncă, ceea ce vă poate determina să vă simțiți demotivat.

Situația economică globală este, de asemenea, în cea mai gravă situație, iar companiilor le este greu să își gestioneze afacerile. Acest lucru poate duce la anxietate și la prea multă gândire, împiedicându-vă să vă terminați sarcinile.

Distrageri sunt peste tot

Există distrageri în fiecare birou, dar sunt în mare parte minime. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de propria casă, distracțiile sunt nelimitate. S-ar putea să vă distrageți atenția telefonului, televiziunii, Netflix, muzicii, persoanelor cu care stați; lista este lungă.

A fi înconjurat de aceste lucruri te poate distrage cu ușurință de la terminarea sarcinilor, ceea ce te poate face să te simți mult mai demotivat. De asemenea, căutăm în mod constant modalități de a ne face să ne simțim mai bine, așa că discuțiile cu partenerul tău sau vizionarea unui film în loc să lucrezi ne pot face să ne simțim momentan mai bine, dar în cele din urmă, contribuie doar la un cerc vicios de a fi distras, a cădea în urmă pentru munca ta și apoi să te simți vinovat mai târziu.

Modalități de a rămâne motivat la locul de muncă în timpul blocării COVID-19

Acum că am discutat despre ce ne poate face să ne simțim demotivați atunci când lucrăm de acasă, este timpul să vorbim despre cum să fim mai productivi.

Setați o rutină specifică

Nu aveți o rutină specifică vă poate face să vă simțiți demotivați, motiv pentru care este important să stabiliți un program și să îl urmați, chiar dacă doar lucrați de acasă. Puteți încerca să vă țineți de rutina obișnuită de birou, deoarece cu asta sunteți obișnuiți.

De exemplu, dacă vă treziți în mod normal la 7 dimineața, asigurați-vă că setați alarma pentru acel moment. Faceți un duș și mâncați micul dejun la fel cum ați face-o înainte de a merge la serviciu. Dacă începeți munca la 9 AM, asigurați-vă că aveți laptopul sau computerul deschis chiar înainte de începerea timpului.

Nu vă suprasolicitați - deoarece acest lucru vă poate face să vă simțiți copleșiți și stresați. Încheiați-vă ziua de lucru așa cum ați face-o la birou.

Acordați-vă timp pentru a vă ajusta

Dacă nu puteți intra în ceea ce trebuie să faceți, atunci nu trebuie să vă forțați. Dacă este prima dată când lucrezi de acasă, atunci este de înțeles că ai avea nevoie de ceva timp pentru a te adapta la asta. Luați-o o dată la rând și cu siguranță veți ajunge acolo în cel mai scurt timp.

Fii bun cu tine și lasă-te obișnuit cu noua ta rutină. Puteți face acest lucru în timp ce vă terminați sarcinile - asigurați-vă că faceți pauze, dacă aveți nevoie.

Minimizați știrile și concentrați-vă pe ceea ce vă afectează direct și se bazează pe date solide

Urmărirea constantă a știrilor vă poate face să vă simțiți stresați. Actualizările COVID-19 pot fi uneori prea mari de luat în considerare, motiv pentru care este important să faceți o pauză de la vizionarea știrilor din când în când.

Da, trebuie să fii informat cu privire la ceea ce se întâmplă în jurul tău, dar asigură-te că îți limitezi consumul de știri la aproximativ 1 oră pe zi.

Ia o pauză de la muncă

Amintiți-vă că este bine să faceți pauze de la serviciu din când în când. De obicei luați pauze când sunteți la birou, deci ce vă împiedică să faceți același lucru acasă?

Programați-vă pauzele la fel ca la birou și asigurați-vă că le luați. Faceți ceea ce trebuie să faceți în acele pauze - mâncați tipurile dvs. preferate de mâncare, derulați prin social media, vizionați videoclipurile preferate etc.

Descoperă ce te motivează

Stabiliți ce vă motivează și vă determină să faceți mai bine la locul de muncă. Vedeți ce vă stârnește interesul și ce vă face curios. Intră într-un hobby și fă asta de fiecare dată când nu lucrezi.

În acest fel, te vei simți reîmprospătat și motivat și când îți vei relua munca, vei fi din nou energizat și motivat să termini ceea ce ai început.

Stabiliți termene specifice, dar faceți-l realist

Este în regulă să îți stabilești termene, dar trebuie să te asiguri că este complet realist. Urmăriți-vă proiectele și acordați prioritate celor care trebuie finalizate mai întâi. Separați proiectele mai mari și cele mai mici și vedeți pe care trebuie să le finalizați mai întâi.

Nu vă stresați prin stabilirea unor termene nerealiste, deoarece acest lucru poate duce adesea la epuizare și demotivare.

Rămâneți conectat cu cei dragi

Poate fi extrem de dificil dacă locuiți singur în aceste vremuri grele. Asigurați-vă că continuați să vorbiți cu prietenii și familia, chiar dacă tocmai s-a făcut practic.

Există, de asemenea, mai multe moduri în care poți vorbi cu prietenii tăi, cum ar fi Skype, Zoom, Facebook Messenger, FaceTime etc. Discuția cu cei dragi și conectarea cu ei te pot face să te simți mai puțin izolat și stresat.

Faceți-vă timp să vă cunoașteți mai bine

Dacă îți place să te îmbraci pentru serviciu, poți continua să faci asta chiar și în confortul propriei case! Faceți-vă timp să vă cunoașteți mai bine și ce vă face să vă simțiți bine - și faceți-o chiar dacă sunteți singurul care îl poate vedea.

Important este că ești fericit și motivat - pentru că de asta ai nevoie pentru ca această configurare să funcționeze pentru tine.

Concluzie

Lucrul de acasă când sunteți obișnuiți cu un birou poate fi o ajustare imensă pentru mulți oameni. Cu toate acestea, există o mulțime de modalități de a rezolva problema, așa că ar trebui să mergeți mai departe și să încercați sfaturile pe care le-am dat mai sus pentru a vă asigura că veți prospera chiar dacă lucrați din confortul propriei case.