7 способов сохранять мотивацию на работе во время изоляции от COVID-19

COVID-19 неожиданно распространился по миру. С марта 2020 года большинство стран были заблокированы, чтобы попытаться сдержать распространение вируса. Это событие в конечном итоге привело к временному закрытию предприятий, к тому, что люди остались дома, а компании пытались удержаться на плаву, заставляя своих сотрудников работать из дома.

Мотивация может легко угаснуть у людей, которые не привыкли работать из дома. Многие из этих сотрудников привыкли ходить в свои офисы каждый день, и оставаться дома на работе может быть огромным изменением, к которому трудно приспособиться.

В рабочей среде у сотрудников есть определенные факторы мотивации, такие как повышение эффективности управления производительностью, обучение, признание и общение между коллегами. Эти мотивации отсутствуют в домашней среде, что может привести к потере внимания и мотивации сотрудников.

Почему мы теряем мотивацию во время изоляции?

Есть много причин, по которым мы можем чувствовать себя демотивированными во время изоляции. Ниже приведены некоторые из причин.

Вам не хватает «командного духа»

Как мы уже упоминали ранее, сотрудники могут легко общаться в офисе. Есть способы общаться с коллегами по офису при работе из дома, но в основном это делается виртуально, например, через Zoom или Skype.

Если вас окружают люди, вы будете стараться изо всех сил, тем более что за вами тоже наблюдают. Окружающие могут легко поднять вам настроение, чего вам не хватает в домашней обстановке, и вы теряете концентрацию и мотивацию.

Награды могут быть скудными

Когда вы работаете в офисе, вы знаете, что будете вознаграждены, если будете хорошо выполнять свою работу. Когда вы работаете из дома, начальство не в состоянии видеть вашу тяжелую работу, если вы не будете постоянно информировать их об этом.

Меньшее количество наград может лишить вас мотивации. Вы можете спросить своего босса, можете ли вы внедрить какую-либо систему вознаграждения, даже если вы работаете из дома. Например, вы можете измерить KPI, и, если вы смогли достичь своих целей, вы можете быть вознаграждены или продвинуты по службе.

Проблемы с микроменеджментом

Некоторые работодатели не могут устоять перед побуждением к микроменеджменту, особенно если их сотрудники работают из дома. Это может заставить сотрудников почувствовать себя демотивированными, так как большинство из них могут почувствовать, что их работодатели недостаточно доверяют им, чтобы оставить их со своими задачами.

Ваше начальство может писать вам пару сообщений в день, чтобы проверить, как вы себя чувствуете, но делать это каждые десять минут может быть непосильно для многих. Конечно, вам также понадобится какая-то поддержка с их стороны, поэтому писать им самому и просить совета тоже нормально. Однако, если вы чувствуете, что за вами слишком пристально наблюдают, попробуйте поговорить с ними об этом.

Как справиться с тревогой и кризисом идентичности

Поскольку COVID-19 скрывается за углом, большинство из нас не могут не беспокоиться о своем здоровье, а также о благополучии наших близких. Справиться с тревогой может быть очень сложно, если вы работаете из дома, поскольку это может помешать вам завершить свои дела.

Когда вы один дома, вы склонны думать о том, что значит вставать каждый божий день и работать. Это может легко привести к тому, что вы отвлечетесь, что может помешать вам продуктивно. Нам нужно найти смысл в том, что мы делаем каждый день, и поездка в офис может быть одним из ваших главных мотиваторов.

Однако теперь, когда вы работаете из дома, эта мотивация исчезла, позволяя беспокойству мешать вам выполнять свои задачи.

Страх неизвестного

Все больше и больше предприятий закрываются, что может привести к тому, что вы будете беспокоиться о своей работе, а затем потеряете мотивацию.

Мировая экономическая ситуация также находится в худшем состоянии, и компаниям сложно управлять своим бизнесом. Это также может привести к беспокойству и чрезмерному размышлению, что помешает вам завершить свои задачи.

Отвлекающие факторы повсюду

В каждом офисе есть отвлекающие факторы, но по большей части они минимальны. Однако когда дело доходит до вашего собственного дома, ничто не отвлекает. Вы можете отвлекаться на свой телефон, телевизор, Netflix, музыку, на людей, с которыми вы остановились; список длинный.

Находясь в окружении этих вещей, вы можете легко отвлечься от выполнения своих задач, что может привести к снижению мотивации. Мы также постоянно ищем способы помочь нам почувствовать себя лучше, поэтому общение с партнером или просмотр фильма вместо работы может заставить нас почувствовать себя на мгновение лучше, но, в конце концов, это только способствует порочному кругу отвлеченности и отставания на своей работе, а потом почувствовать себя виноватым.

Способы сохранить мотивацию на работе во время изоляции от COVID-19

Теперь, когда мы обсудили, что может заставить нас чувствовать себя демотивированными при работе из дома, пришло время поговорить о том, как стать более продуктивными.

Установите конкретную процедуру

Отсутствие определенного распорядка может вызвать у вас демотивирование, поэтому важно установить график и следовать ему, даже если вы просто работаете из дома. Вы можете попробовать придерживаться своего обычного офисного распорядка, поскольку это то, к чему вы привыкли.

Например, если вы обычно просыпаетесь в 7 утра, обязательно установите будильник на это время. Примите душ и съешьте свой завтрак так же, как перед тем, как пойти на работу. Если вы начинаете свою работу в 9 утра, убедитесь, что ваш ноутбук или компьютер открыт еще до того, как ваше время начнется.

Не переутомляйтесь - это может вызвать у вас стресс и переутомление. Завершите свой рабочий день так же, как в офисе.

Дайте себе время приспособиться

Если вы не можете заняться тем, что вам нужно, тогда не нужно заставлять себя. Если вы впервые работаете из дома, понятно, что вам потребуется время, чтобы привыкнуть к этому. Принимайте это один день за раз, и вы обязательно доберетесь туда в кратчайшие сроки.

Будьте добры к себе и позвольте себе привыкнуть к новому распорядку дня. Вы можете делать это во время завершения своих задач - просто делайте перерывы, если вам нужно.

Сведите к минимуму новости и сосредоточьтесь на том, что непосредственно влияет на вас и основано на достоверных данных

Постоянный просмотр новостей может вызвать у вас стресс. Обновления COVID-19 иногда могут быть слишком большими, поэтому важно время от времени делать перерыв в просмотре новостей.

Да, вы должны быть в курсе того, что происходит вокруг вас, но не забудьте ограничить потребление новостей примерно 1 часом в день.

Сделайте перерыв в работе

Напоминайте себе, что время от времени делать перерывы в работе - это нормально. Вы обычно делаете перерывы, когда находитесь в офисе, так что же вам мешает делать то же самое дома?

Планируйте свои перерывы так же, как в офисе, и обязательно делайте их. Во время этих перерывов делайте то, что вы должны делать - ешьте любимые блюда, просматривайте социальные сети, смотрите любимые видео и т. Д.

Выясните, что вас мотивирует

Определите, что вас мотивирует и побуждает добиваться большего успеха в работе. Посмотрите, что вызывает у вас интерес, а что вызывает любопытство. Найдите себе хобби и занимайтесь им каждый раз, когда не работаете.

Таким образом, вы почувствуете себя обновленным и мотивированным, а когда вы возобновите свою работу, вы снова получите энергию и мотивацию завершить то, что начали.

Установите конкретные сроки, но сделайте это реалистично

Устанавливать сроки для себя - это нормально, но вы должны убедиться, что они полностью реалистичны. Отслеживайте свои проекты и расставляйте приоритеты в отношении тех, которые нужно завершить в первую очередь. Разделите большие проекты и мелкие и посмотрите, какие из них вам нужно выполнить в первую очередь.

Не изматывайте себя, устанавливая нереальные сроки, так как это часто может привести к выгоранию и демотивации.

Оставайтесь на связи со своими близкими

Это может быть очень сложно, если вы живете один в эти тяжелые времена. Обязательно продолжайте разговаривать с друзьями и семьей, даже если это делается виртуально.

Есть также несколько способов поговорить с друзьями, например Skype, Zoom, Facebook Messenger, FaceTime и т. Д. Разговор с близкими и общение с ними поможет вам почувствовать себя менее изолированным и напряженным.

Найдите время, чтобы лучше узнать себя

Если вам нравится наряжаться для работы, вы все равно можете делать это даже не выходя из собственного дома! Найдите время, чтобы лучше узнать себя и то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо - и сделайте это, даже если вы единственный, кто это видит.

Здесь важно то, что вы счастливы и мотивированы, потому что это то, что вам нужно, чтобы эта установка работала на вас.

Заключение

Работа из дома, когда вы привыкли к офисной обстановке, может стать огромным препятствием для многих людей. Однако есть много способов обойти это, поэтому вы должны пойти дальше и попробовать советы, которые мы дали выше, чтобы убедиться, что вы будете процветать, даже если вы работаете, не выходя из собственного дома.