การทำสมาธิสำหรับผู้ประกอบการ – อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มผลผลิตของคุณ

เผยแพร่แล้ว: 2015-05-17
การทำสมาธิสำหรับผู้ประกอบการ - อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มผลผลิตของคุณ

Shutterstock.com | AnnaTamila

บทความนี้ให้ข้อมูล 1) การทำสมาธิสามารถช่วยผู้ประกอบการให้ประสบความสำเร็จได้อย่างไร และ 2) ผู้ประกอบการที่มีชื่อเสียง บาง คนนั่งสมาธิ .

บทสรุปเกี่ยวกับการทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นวิธีการหรือเทคนิคในการทำให้จิตใจสงบและฝึกให้มีสติสัมปชัญญะ การทำสมาธิสามารถทำได้เพื่อประโยชน์บางส่วนหรือประโยชน์อื่นๆ เช่น ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล ฯลฯ หรือสามารถทำได้โดยไม่มีจุดประสงค์ใดๆ มีหลายวิธีในการทำสมาธิ แต่สิ่งหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในเทคนิคเหล่านี้คือช่วยให้หายใจ ผ่อนคลาย และสงบได้ดีขึ้น การทำสมาธิช่วยให้เรารู้จักตนเองและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น และขณะนี้เจ้าของธุรกิจ ผู้ที่ชื่นชอบการเล่นโยคะ นักร้อง ผู้บริหารองค์กร และผู้คนจากทุกสาขาอาชีพได้ฝึกฝนกันทั่วโลก

การทำสมาธิมักถูกเรียกว่าการทำสมาธิแบบมีสติ ซึ่งหมายความว่าสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความตระหนักในกิจกรรมและประสบการณ์ในช่วงเวลาปัจจุบัน เมื่อคนจดจ่ออยู่กับการหายใจหรือจดจ่ออยู่กับจุดเดียว เขา/เธอมักจะควบคุมความคิดได้มากขึ้นและสามารถนำไปใช้กับสิ่งที่เขา/เธอต้องการโดยไม่วอกแวก นี่คือเหตุผลที่ช่วยให้มีสมาธิและสมาธิมากขึ้น จึงแนะนำนักเรียน คุณแม่ที่ทำงาน และแม้แต่ผู้ประกอบการ ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการและเหตุผลที่การทำสมาธิเหมาะสมและยอดเยี่ยมสำหรับผู้ประกอบการ

การทำสมาธิสำหรับผู้ประกอบการ

ผู้ประกอบการส่วนใหญ่จะเห็นด้วยว่างานในสาขาของตนต้องการให้พวกเขามีสมาธิ กระตือรือร้น และมีแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุการพัฒนาตนเอง นี่เป็นสาขาการทำงานที่ต้องเล่นกลหลายหน้าที่และหลายงานพร้อมกัน ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้องมีสมาธิและทำงานหนักในระดับสูง ไม่มีที่สำหรับความคิดเชิงลบ ความเครียด และความไม่อดทน การทำสมาธิจึงทำงานได้ดีมากเพราะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อดทน และยังช่วยให้สมองมีประสิทธิผลสูง ผู้ประกอบการที่มีชื่อเสียงมากมายทั่วโลกได้นำการทำสมาธิเข้ามาในชีวิตของพวกเขาและให้เครดิตกับความสำเร็จของพวกเขาเป็นอย่างมาก

หากคุณเป็นผู้ประกอบการที่สามารถใช้เวลาสักสองสามนาทีทุกวันเพื่อการทำสมาธิแบบเงียบๆ คุณจะไม่เพียงเริ่มสังเกตการเปลี่ยนแปลงในชีวิตการทำงานของคุณ แต่ยังรวมถึงชีวิตส่วนตัวของคุณด้วยการทำสมาธิแบบเจริญสติ ยังไง? ลองหาว่า:

การทำสมาธิทำให้คุณเป็นผู้ประกอบการที่ดีขึ้นได้

1. ขจัดความฟุ้งซ่าน วิธีหนึ่งที่การทำสมาธิจะช่วยให้คุณเป็นผู้ประกอบการที่ดีขึ้นได้คือการช่วยให้คุณลดหรือขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ การนั่งสมาธิเป็นประจำ จะทำให้คุณเริ่มควบคุมความคิดได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น สมองของคุณจะสามารถจัดการกับอารมณ์และความเจ็บปวดได้ดีขึ้นมากเมื่อจดจ่ออยู่กับการหายใจในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมจังหวะอัลฟาของคอร์เทกซ์ได้ โฟกัสที่ได้รับการปรับปรุงนี้ช่วยลดสิ่งรบกวนสมาธิในที่ทำงานทุกประเภท

2. ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับผู้ประกอบการที่มีงานยุ่งและทำงานหนักทุกคน การนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีและสงบสุขทุกคืนเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่เนื่องจากเรื่องงานและความเครียดนับไม่ถ้วน การนอนหลับที่ดีอาจเป็นไปได้ยาก การทำสมาธิช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเนื่องจากช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและสงบ มันส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นและมีการเชื่อมโยงเพื่อลดการเปิดใช้งานในเวลานอน ดังนั้นการนั่งสมาธิเป็นประจำจะทำให้นอนหลับสบายในเวลากลางคืนและทำให้กระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน

3. ลดความเครียด อีกวิธีสำคัญที่การทำสมาธิสามารถเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นผู้ประกอบการที่ดีขึ้นได้มากคือการลดความเครียดและความวิตกกังวล การทำสมาธิทำคือมันมีแนวโน้มที่จะลดฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอลออกจากร่างกายของเรา ทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล เครียดและประหม่าน้อยลง ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญของโรคต่างๆ ที่คุกคามชีวิต แต่การขจัดความเครียดออกไป การทำสมาธิจะช่วยให้คุณห่างไกลจากภาวะสุขภาพเหล่านี้ ช่วยให้คุณมีบุคลิกที่สงบและสงบในที่ทำงาน เมื่อพนักงานหรือคนงานของคุณเห็นว่าคุณสงบและปราศจากความเครียด พวกเขาจะวิตกกังวลน้อยลงและเริ่มคิดบวกมากขึ้น

4. ปรับปรุงความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน/คู่แข่ง การทำสมาธิทำให้คนมีความเห็นอกเห็นใจ คิดบวก และอดทนมากขึ้น คุณสมบัติเหล่านี้สามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมในตัวคุณ ตราบใดที่คุณมีความเกี่ยวข้องกับคู่แข่งและเพื่อนร่วมงาน การทำสมาธิทำให้คุณสามารถปรับปรุงการสื่อสารกับผู้คนรอบตัวคุณ และทำให้ความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ดีขึ้น ด้วยความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน คนทำงาน และคู่แข่ง ผู้ประกอบการทุกคนจะได้รับความเคารพและมองในแง่ดีมากขึ้นเป็นการตอบแทน ในการเป็นผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ ทุกคนต้องมีภาพลักษณ์ที่ดี ไม่ใช่แค่เฉพาะกับบุคคลภายนอกบริษัทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ทำงานร่วมกับเขา/เธอด้วย

5. ทำให้คุณมีความอดทน ความอดทนคือคุณภาพหรือทักษะที่ประเมินค่าต่ำที่สุดสำหรับเจ้าของธุรกิจและผู้ประกอบการ ไม่ว่าคุณจะมีความกระตือรือร้น มีทักษะ และความรู้มากแค่ไหน หากคุณไม่มีความอดทนที่จะจัดการกับคนรอบข้าง คุณจะไม่สามารถทำให้ผลิตภัณฑ์หรือบริการของคุณประสบความสำเร็จได้ การทำสมาธิช่วยให้ผู้ประกอบการมีความอดทนมากขึ้น เป็นการปลูกฝังความรู้สึกสงบและมองโลกในแง่ดี ซึ่งช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายหรือจัดการกับความล้มเหลวอย่างอดทนมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนั่งสมาธิสักสองสามนาทีเป็นประจำและเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกนี้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน

6. ทำให้สมองมีประสิทธิผลมากขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งที่การทำสมาธิช่วยให้คุณเป็นผู้ประกอบการที่ดีขึ้นได้ เพราะมันทำให้สมองของคุณเป็นเครื่องจักรที่มีประสิทธิผลมากขึ้น และทำให้คุณได้ขอบของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ปรับปรุงความจำและการคิดอย่างชัดเจน การทำสมาธิยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสมองที่อาจป้องกันอาการป่วยทางจิตได้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการปฏิบัตินี้เชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นและปรับปรุงในการส่งสัญญาณของการเชื่อมต่อในสมอง ด้วยการทำสมาธิทุกวัน คุณสามารถใช้ความรู้และทักษะของคุณในทางที่ดีขึ้นและทำงานได้ดีขึ้น

7. ทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เชื่อหรือไม่ แต่การนั่งสมาธิเป็นประจำจะทำให้คุณมีจินตนาการและสร้างสรรค์มากขึ้น! การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณควบคุมจิตใจได้มากขึ้น และช่วยให้คุณเข้าถึงส่วนต่างๆ ของจิตใจและจินตนาการที่คุณไม่มีวันไปถึงได้หากไม่มีมัน มันทำให้จิตวิญญาณของคุณผ่อนคลายมากขึ้น และนั่นทำให้เกิดการคิด การสร้างภาพ และจินตนาการที่ดีขึ้น ผู้ประกอบการทุกคนสามารถได้รับมากขึ้นโดยการสร้างสรรค์และคิดใหม่

8. ช่วยรักษาสมดุล ความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญสำหรับทุกคนที่จะทำดีในชีวิตและเช่นเดียวกันสำหรับผู้ประกอบการเช่นกัน หากปราศจากการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน ชีวิตส่วนตัว สุขภาพ ชีวิตทางสังคม และด้านอื่นๆ ผู้ประกอบการจะไม่ประสบความสำเร็จหรือพึงพอใจ ด้วยเหตุนี้การทำสมาธิจึงมีความสำคัญและสำคัญมาก มันไม่เพียงปรับปรุงอาชีพและชีวิตส่วนตัวของบุคคล แต่ยังช่วยสร้างสมดุล การทำสมาธิทำให้สุขภาพดีขึ้น ทำให้มีสติสัมปชัญญะเกี่ยวกับการออกกำลังกายมากขึ้น และยังเพิ่มผลผลิตโดยรวมอีกด้วย

9. ทำให้การทำงานสนุกขึ้น ผู้ประกอบการรายใดที่ไม่สนุกกับสิ่งที่เขาทำไม่สามารถประสบความสำเร็จหรือพอใจได้อย่างสมบูรณ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสนุกกับทุกสิ่งที่คุณทำ ตั้งแต่การคิดอย่างสร้างสรรค์ไปจนถึงการเข้าร่วมการประชุม และจากการตัดสินใจไปจนถึงการเรียนรู้สิ่งใหม่ หากปราศจากความหลงใหลและความรัก งานอาจเริ่มดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่ด้วยการประชุมเป็นประจำ บุคคลสามารถเริ่มสนใจทุกอย่างที่เขาทำอย่างลึกซึ้งและกระตุ้นตัวเองให้ทำมันอย่างหลงใหล ผู้ประกอบการที่ดูมีความสุขตลอดทั้งวันเป็นแรงจูงใจให้ผู้อื่นเช่นกัน

10. สร้างหนทางสู่ความสุข ความสุขไม่ใช่แค่ความรู้สึกพึงพอใจ ความสงบ ความหลงใหล และการขาดการปฏิเสธอย่างลึกซึ้ง ผู้ประกอบการที่ดีคือคนที่มีความสุข พอใจ มีแรงจูงใจและกระตือรือร้นอยู่เสมอ การทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งในการบรรลุความสุขอย่างสมบูรณ์และส่งผลให้บุคคลกลายเป็นผู้ประกอบการที่ดีขึ้นในที่สุด

11. ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพของคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการทำสมาธิ ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียด แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าด้วย สามารถช่วยป้องกันโรคและภาวะสุขภาพต่างๆ ได้ และยังส่งผลให้ค่ารักษาพยาบาลประจำปีลดลงอีกด้วย ในทางกลับกันหมายถึงการแสดงตนในที่ทำงานมากขึ้นและทำให้มีประสิทธิผลมากขึ้น

เทคนิคการทำสมาธิสำหรับผู้ประกอบการ

การทำสมาธิเป็นการฝึกปฏิบัติที่ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการให้ความสนใจกับลมหายใจหรือการหายใจเท่านั้น แต่เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ด้วยวิธีอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น การนึกภาพและการสวดมนตร์ซ้ำ เป็นต้น การฝึกสมาธิมีหลายประเภทและบางประเภท พวกเขาได้รับด้านล่าง

ประเภทของการทำสมาธิ

ประเภททั่วไป

  • การทำสมาธิแบบเน้นสมาธิ - นี่คือประเภทการทำสมาธิที่เราต้องมุ่งความสนใจไปที่วัตถุที่แน่นอน
  • Open Monitoring Meditation – เป็นการทำสมาธิแบบหนึ่งที่ต้องตรวจสอบและติดตามประสบการณ์ทั้งหมดโดยไม่มีการตัดสินใดๆ
  • การแสดงตนอย่างง่ายดาย – ในการทำสมาธิประเภทนี้ บุคคลหนึ่งไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดเป็นพิเศษ และเรียกว่าสภาวะของความบริสุทธิ์หรือความตระหนักรู้

การทำสมาธิแบบพุทธ

  • การทำสมาธิแบบเซนการทำสมาธิแบบ เซนหรือแบบนั่งมีรากฐานมาจากประเทศญี่ปุ่น และต้องการให้บุคคลนั่งสมาธิกับพื้นหรือบนเก้าอี้
  • การทำสมาธิวิปัสสนา – คำว่าวิปัสสนาหมายถึง 'การมองเห็นที่ชัดเจน' และในรูปแบบของการทำสมาธินี้เราให้ความสนใจกับการหายใจและไม่สนใจวัตถุภายนอกหรือความคิด
  • การทำสมาธิอย่างมีสติ - นี่เป็นประเภทการทำสมาธิที่ฝึกฝนบ่อยที่สุดและต้องการให้บุคคลจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันและความคิด
  • การทำสมาธิเมตตา - เมตตาหมายถึงความเมตตาและความปรารถนาดี ในการทำสมาธิประเภทนี้ บุคคลพยายามสร้างความรู้สึกมีเมตตากรุณาต่อผู้อื่น

การทำสมาธิแบบฮินดู

  • การทำสมาธิมันตรา - นี่คือประเภทของการทำสมาธิที่บุคคลท่องมนต์ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยมีเป้าหมายเพื่อเน้นจิตใจและรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนของเสียงที่ทำ
  • การทำสมาธิล่วงพ้น – การทำสมาธิประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการท่องมนต์ที่ไม่ซ้ำกัน แต่จะมอบให้บุคคลขึ้นอยู่กับอายุและเพศของเขา ฯลฯ
  • การฝึกสมาธิด้วยโยคะ – วิธีการทำสมาธิแบบโยคะยอดนิยมบางวิธี ได้แก่ การทำสมาธิแบบจักระ การทำสมาธิแบบตาที่สาม การทำสมาธิแบบมีเสียง และการทำสมาธิแบบกริยา เป็นต้น

การทำสมาธิแบบจีน

  • การทำสมาธิลัทธิเต๋า – ลักษณะสำคัญของการทำสมาธิประเภทนี้คือการหมุนเวียนของพลังงานภายในและการอยู่อย่างสงบสุขกับเต๋า
  • ชี่กง – ชี่กงคือการออกกำลังกายของจิตใจและร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี สงบ และมีสมาธิภายใน

วิธีการทำสมาธิประเภทอื่นๆ ได้แก่ การทำสมาธิแบบมีไกด์และการทำสมาธิแบบคริสเตียน

ขั้นตอนทั่วไปในการทำสมาธิ

ขั้นตอนที่ 1. หาจุดที่เงียบสงบ ขั้นตอนแรกของการทำสมาธิคือการมองหาจุดที่เงียบสงบ จุดดังกล่าวจะช่วยให้คุณอยู่ห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิและจดจ่อกับการหายใจได้ดีขึ้น หากคุณตั้งใจจะฝึกซ้อมในสำนักงาน ให้หาตู้เสื้อผ้าแบบวอล์กอินหรือเฉลียง/ระเบียงที่ไม่มีใครเดินเข้าไปอย่างน้อย 30 นาที พื้นที่ไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่ แต่ควรมีเสียงรบกวนน้อยที่สุด หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะนั่งสมาธิในที่ทำงาน ห้องเงียบๆ ในบ้านของคุณก็คงจะทำ

ขั้นตอนที่ 2 ทำให้ตัวเองสบายใจ ยิ่งคุณนั่งสมาธิได้สบายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องหาเก้าอี้หรือโซฟาที่นุ่มสบาย หรือเพียงแค่วางเบาะหรือหมอนสองสามตัวลงบนพื้น หากเป็นไปได้ ให้สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ถอดรองเท้า เปิดปกแล้วถอดนาฬิกาข้อมือและเข็มขัดออก ฯลฯ เลือกตำแหน่งที่สบาย แต่ควรนั่งลงโดยให้ขาไขว้กันและหลังตั้งตรง หาพนักพิงหากตำแหน่งนี้ดูยากสำหรับคุณ

ขั้นตอนที่ 3 หลับตาและจดจ่อกับการหายใจ เมื่อคุณพบจุดที่สะดวกสบายและตั้งรกรากแล้ว ก็ถึงเวลาเริ่มต้น หลับตาลงจะดีกว่าเพราะจะทำให้คุณมีสมาธิจดจ่อและอยู่ห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิ เริ่มจดจ่อกับการหายใจของคุณ สังเกตทุกลมหายใจเข้ารูจมูกและทุกลมหายใจที่ไหลออกจากรูจมูก การทำช่วงสองสามครั้งแรกอาจดูยาก แต่ในที่สุดคุณก็จะชินกับมัน หลังจากจดจ่อกับการหายใจและทำได้ดีแล้ว คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งอื่นที่อาจดูเหมาะกับคุณมากกว่า เช่น เป้าหมายชีวิต จุดในความคิด หรือคำพูดอย่าง 'AUM'

ขั้นตอนที่ 4. ทำซ้ำบรรทัด/มนต์ ผู้คนมากมายทั่วโลกที่ฝึกสมาธิจะท่องบทหรือบทสวดมนต์ การทำสมาธิมันตราเป็นวิธีการทำสมาธิแบบหนึ่งที่บุคคลนั้นทำซ้ำเสียงวลีหรือคำซ้ำแล้วซ้ำอีกภายใต้สภาวะการทำสมาธิลึก ๆ คุณสามารถเลือกมนต์เองได้ และอาจเป็นสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ จิตใจของคุณอาจล่องลอยไปสองสามครั้ง แต่อย่าปล่อยให้มันลดระดับคุณและเริ่มต้นใหม่จากจุดที่คุณค้างไว้

ขั้นตอนที่ 5. ฝึกการสร้างภาพ อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลในการนั่งสมาธิได้ดีคือการฝึกนึกภาพ คุณสามารถเติมเต็มตัวเองด้วยภาพหรือวัตถุ จากนั้นคุณอาจเข้าสู่สภาวะมีสติสัมปชัญญะ การทำสมาธิประเภทนี้ทำให้คุณต้องลืมตาและให้วัตถุอยู่ตรงหน้าคุณ วัตถุอาจเป็นเทียน ดอกไม้ คริสตัล หนังสือ หรือรูปปั้น หรือรูปภาพของคนที่คุณเชื่อ วัตถุนั้นต้องอยู่ในระดับสายตา มองตรงไปและมองไปทางอื่นจนกว่าวัตถุนั้นจะกลืนกินการมองเห็นและการมองเห็นของคุณไปจนหมด

เคล็ดลับและข้อเสนอแนะ:

  • อดทน – จะใช้เวลาเพื่อทำความคุ้นเคยกับการทำสมาธิและทำอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจงอดทนให้มากที่สุดและอย่ายอมแพ้จนกว่าคุณจะประสบกับสภาวะการทำสมาธิที่สงบสุขนั้น
  • ทำเป็นประจำ – การฝึกฝนทำให้ผู้ชายสมบูรณ์แบบ อย่าลืมนั่งสมาธิสักสองสามนาทีทุกวัน แม้ว่าคุณจะทำเป็นเวลา 5 นาทีก็ตาม อย่าพลาดเซสชั่นนี้
  • เริ่มอย่างช้าๆ – สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มช้าๆ แล้วค่อยๆ ลุกขึ้นเมื่อคุณมีโมเมนตัมเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ฝึกเพียงไม่กี่นาทีในวันแรก แล้วค่อยๆ ขยายช่วง
  • เข้าชั้นเรียนหรือเรียนแบบใช้เสียง – หากคุณรู้สึกว่าการทำสมาธิด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก จากนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากชั้นเรียนทำสมาธิหรือซื้อซีดีหลักสูตรเสียง

ผู้ประกอบการที่มีชื่อเสียงซึ่งนั่งสมาธิเป็นประจำ

Rick Goings – ซีอีโอทัปเปอร์แวร์

Rick Goings ซีอีโอของ Tupperware ทำสมาธิ 20 นาทีทุกวัน เนื่องจากการฝึกฝนนี้ทำให้เขามีสมาธิดีขึ้น ห่างไกลจากความเครียด และมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญ เขาให้เครดิตกับการทำสมาธิเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพในการทำงานและปล่อยให้เขาจัดการกับความท้าทายได้ดีขึ้น

นักรบ Padmasree – CTO CISCO Systems

การทำสมาธิช่วยให้ CTO ของ CISCO Systems, Padmasree Warrior ล้างพิษ จัดการกับแรงกดดันที่เกี่ยวข้องกับงาน และรีบูตจิตวิญญาณตลอดจนสมองทุกวัน เธอฝึกสมาธิทุกคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์

Marc Benioff – Salesforce.com CEO

ความเครียดจากงานล่าสุดของเขาที่ Oracle ทำให้ Marc Benioff หันมานั่งสมาธิ เขาฝึกสมาธิมาเป็นเวลากว่าทศวรรษแล้ว เนื่องจากมันยังคงช่วยให้เขาคิดและทำงานด้วยจิตใจที่แจ่มใส

โอปราห์ วินฟรีย์ – CEO Harpo Productions Inc

โอปราห์ วินฟรีย์ผู้โด่งดังทำสมาธิวันละสองครั้งและได้กระตุ้นให้คนอื่น ๆ หลายพันคนนำการปฏิบัตินี้มาปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของพวกเขา ตามคำกล่าวของ Winfrey การทำสมาธิทำให้เธอรู้สึกถึง 'ความนิ่ง' ซึ่งช่วยให้เธอสามารถรับมือกับความเครียดในแต่ละวันและมอบสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตให้กับเธอ

อาเรียนนา ฮัฟฟิงตัน – ประธานบริษัทฮัฟฟิงตัน

นอกเหนือจากการฝึกสมาธิแล้ว Arianna Huffington ประธาน Huffington ยังสนับสนุนให้พนักงานของเธอเรียนรู้การทำสมาธิด้วยเช่นกัน เธอเชื่อว่าการปฏิบัตินี้นำไปสู่การลดความเครียด ส่งเสริมความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้น และทำให้มีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้นมากขึ้น