COVID-19鎖定期間保持工作動力的7種方法

COVID-19出人意料地遍布世界各地。 自2020年3月以來，大多數國家/地區都處於封鎖狀態，試圖控制該病毒的傳播。 此事件最終導致企業暫時關閉，人們留在家中，而公司則要求僱員在家工作以試圖維持生計。

對於那些不習慣在家工作的人來說，動機很容易減少。 這些員工很多都習慣於每天去各自的辦公室，而待在家裡上班可能是一個巨大的變化，很難適應。

在工作環境中，員工具有某些動機因素，例如進行績效管理提升，培訓，認可以及同事之間的溝通。在家庭環境中，這些動機是不存在的，這會使員工失去專注力和動力。

為什麼在鎖定期間我們會感到沮喪？

為什麼在鎖定期間我們會感到沮喪，原因有很多。 以下是一些原因。

您錯過了“團隊精神”

正如我們前面提到的，員工可以在辦公室環境中輕鬆進行交流。 在家里工作時，可以通過多種方式與您的辦公室同事進行交流，但這實際上是通過虛擬方式完成的，例如通過Zoom或Skype。

周圍有很多人會鼓勵您盡力而為，特別是因為同時也受到關注。 周圍的人很容易使您的精神振作起來，而這正是您在家庭環境中所缺乏的，因此，您會失去專心和動力。

獎勵可能會顯得乏味

當您在辦公室環境中工作時，您會知道，如果您做好工作，就會得到回報。 您的上司在家工作時將看不到您的辛苦工作，除非您不斷對其進行更新。

較少的獎勵會使您感到沮喪。 您可以問老闆，即使您在家工作，也可以實施某種類型的獎勵制度。 例如，您可以衡量KPI，如果您能夠實現目標，則可以得到獎勵或晉升。

微觀管理問題

一些雇主無法抗拒微觀管理的衝動，特別是如果僱員在家中工作。 這可能會使員工感到沮喪，因為大多數員工可能會覺得自己的雇主對自己的信任不足，無法完成工作。

上級一天可以給您發幾次消息來檢查您的情況是可以的，但每十分鐘執行一次，這對很多人來說是不堪重負的。 當然，您還需要他們的某種鼓勵，因此您自己可以向他們發送消息並尋求建議也可以。 但是，如果您覺得自己被監視得太近，則可以嘗試與他們討論。

應對焦慮和身份危機

隨著COVID-19潛伏在角落，我們大多數人都不得不擔心我們的健康以及我們所愛的人的福祉。 如果您在家工作，應對焦慮會更加困難，因為這可能會妨礙您完成任務。

當您獨自一人在家時，您傾向於思考每天起床工作的意義。 這很容易導致您分心，進而阻礙您的工作效率。 我們需要在日常工作中找到意義，前往辦公室可能是您的主要動機之一。

但是，既然您現在在家工作，這種動力就消失了，從而使焦慮困擾您完成任務的方式。

對未知的恐懼

越來越多的企業關門大吉，這可能使您擔心自己的工作，進而使自己感到沮喪。

全球經濟形勢也最糟糕，公司在管理業務方面遇到困難。 這也會導致焦慮和過度思考，從而使您無法完成任務。

分心的事無處不在

每個辦公室都有分心的東西，但大部分都很少。 但是，當涉及到自己的家時，分心是無限的。 您可能會被手機，電視，Netflix，音樂，所住的人分心； 清單很長。

被這些事情包圍著很容易使您分心，無法完成任務，這會使您感到更加沮喪。 我們還一直在尋找使我們感覺更好的方法，因此與您的伴侶聊天或看電影而不是工作可以使我們暫時感覺更好，但最終，這只會導致分心，落後的惡性循環。在工作上，然後以後感到內。

在COVID-19鎖定期間保持工作動力的方法

現在我們已經討論了什麼可以使我們在在家工作時感到沮喪，現在該討論如何提高工作效率了。

設定特定程序

沒有特定的例程會使您感到沮喪，這就是為什麼即使您只是在家工作也要製定時間表並遵循時間表很重要的原因。 您可以嘗試遵循常規的辦公常規，因為這是您慣用的方法。

例如，如果您通常在早上7點醒來，那麼請確保設置該時間的鬧鐘。 洗個澡，就像上班前一樣吃早餐。 如果您從上午9點開始工作，請確保在時間開始之前就打開筆記本電腦或計算機。

不要勞累過度-因為這會使您感到不知所措和壓力重重。 就像在辦公室一樣結束工作日。

給自己時間去調整

如果您無法完成自己需要做的事情，那麼您就不必強迫自己。 如果這是您第一次在家工作，那麼可以理解，您需要一些時間來適應它。 一次服用一天，您一定會很快到達那裡。

對自己好一點，讓自己習慣新的習慣。 您可以在完成任務時執行此操作–只需確保需要休息即可。

盡量減少新聞，並關注直接影響您的因素以及基於可靠數據的因素

不斷地觀看新聞會讓您感到壓力重重。 COVID-19更新有時可能無法接受，這就是為什麼重要的一點是，偶爾休息一下。

是的，您必須隨時了解周圍的情況，但請確保每天的新聞消費限制為大約1個小時。

下班休息

提醒自己，偶爾休息一下是可以的。 當您在辦公室時，您通常會休息一下，那麼，是什麼阻止了您在家中進行相同的工作？

像在辦公室一樣安排休息時間，並確保將其帶走​​。 在這些休息時間做您需要做的事情–吃自己喜歡的食物，瀏覽社交媒體，觀看自己喜歡的視頻等。

找出激發你動力的因素

確定激勵您並促使您在工作中做得更好的因素。 看看什麼引起了您的興趣，什麼使您感到好奇。 進入業餘愛好，每次不工作時都要這樣做。

這樣，您會感到精神煥發和充滿動力，當您恢復工作時，您會再次充滿活力和動力來完成開始的工作。

設置特定的截止日期，但要使其現實

可以為自己設置截止日期，但是您必須確保它是完全現實的。 跟踪您的項目並確定必須首先完成的項目的優先級。 將較大的項目與較小的項目分開，然後看看您必須先完成哪些項目。

不要通過設置不切實際的截止日期來壓力自己，因為這經常會導致倦怠和動力不足。

與親人保持聯繫

如果您在這些艱難時期獨自生活，可能會更加困難。 即使只是虛擬完成，也請確保繼續與您的朋友和家人交談。

您還可以通過多種方式與您的朋友交談，例如Skype，Zoom，Facebook Messenger，FaceTime等。與親人交談並與他們聯繫可以減少您的孤獨感和壓力感。

花時間更好地了解自己

如果您喜歡上班打扮，那麼即使您在自己舒適的家中，仍然可以繼續做下去！ 花些時間更好地了解自己，讓自己感覺良好的原因-即使您是唯一可以看到它的人，也要做到。

這裡重要的是您要快樂並且有動力–因為這是使此設置為您所需的。

結論

當您習慣辦公室環境時，在家工作對很多人來說可能是一個巨大的調整。 但是，有很多方法可以解決此問題，因此，即使您在自己舒適的家中工作，也應繼續嘗試上面提供的技巧，以確保自己能夠蓬勃發展。